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黒酢で健康的にダイエット
■黒酢でダイエット効果あり
黒酢を摂取する事でダイエット効果があると言われていますね。
その訳は、黒酢の交感神経への刺激によるダイエット効果
普通、お酢は、強い酸味や香りが、人の味覚や嗅覚などを通じて脳に刺激を与えています。
脳はその信号を受け交感神経が働くような状態に命令を与えて、
活動的な状態になり、全身の血管は一時的に収縮されます。
しばらくして、血管の緊張が和らぎ、拡張していくのですが、
この時、血流が増え新陳代謝を促し、脂肪を燃焼するという仕組み
がわかってきています。
医者から特に制限されていない方は、運動を一緒に取り入れる事で
さらに新陳代謝を促しダイエット効果が期待できます。
黒酢は、体に必要なアミノ酸が普通のお酢の何倍も含まれているので、
さらなる相乗効果でダイエットに良い影響をもたらしてくれます。
■黒酢の血液サラサラ効果によるダイエット
お酢を飲むと短時間で血液サラサラ効果が期待できると言われています。
黒酢には脂肪燃焼を高めるアミノ酸が多く含まれダイエット効果があります。
血液の主な成分は赤血球、白血球、そして血小板の３種類で生成されていますが、
必要なはずの血小板が血液をドロドロにする原因になっています。
血液中のカルシウムが不足すると、
体はその不足分を補おうと、骨から血液へカルシウムを放出します。
この際に必要以上が血中に流れてしまい、
その過剰な分が血小板の周囲に付着してしまいます。
そして、互いにくっつきやすい状態になって、
血液がドロドロの状態になってしまうのです。
お酢には血液をサラサラにする効果があることは、多くの人に知られています。
それは、お酢に含まれている酢酸がカルシウムを奪い、
血液の凝集を抑えてサラサラにしてくれるからなんです。
脂肪分には、コレステロールや中性脂肪が含まれていますが、
アミノ酸は、これらの脂肪燃焼を手助けし減少させてくれます。
その結果、血液がサラサラになり動脈硬化の予防など、
成人病の原因リスクを下げる事になるのです。
黒酢ダイエットとは、ドロドロ血液によって新陳代謝が落ちるのを
予防することで効果が期待できるというわけです。
■黒酢と有酸素運動でダイエット
他のお酢と比べ黒酢には多くのアミノ酸が含まれていますが、
糖と脂肪を燃やすクエン酸とダブルパワーでさらなる効果が期待できます。
炭水化物は、人の体内で糖に分解、吸収されグルコースとなって
肝臓や筋肉に貯蔵されます。
人は運動する時、筋肉内に蓄積された糖を分解、解糖してエネルギーを作りだし、
筋肉を動かしています。
スポーツなどで体を酷使すると、酸素の供給が追いつかず、
糖が分解された時にビルビン酸になることができず、乳酸になります。
乳酸が筋肉に溜まると疲労度が増します。
短距離走など限界まで走ると意志と関係なく、足がついていかなくなり
それ以上スピードが出なくなります。
そして、オーバーヒートしたような熱い感覚に襲われるますね？
乳酸が増えているのです。
黒酢に含まれるクエン酸は、このエネルギーの変換をスムーズにし
疲労を和らげる働きがあると言われています。
クエン酸が十分にあると、カラダの代謝機能が活発に働き、
太りにくい体質になっていくようなのだそうです。
黒酢を効果的に摂取する事で、アミノ酸とクエン酸のダブルパワーで
新陳代謝をよくし、上手に脂肪を燃焼することでダイエット効果が
期待されます。
■黒酢飲料でダイエット効果
黒酢は飲むとダイエットに効果があるらしい。
黒酢製品はアルカリ性の飲料や食品として有名です。
黒酢は通常の酢の製造と異なり、醸造用アルコールを使用せず、
玄米や大麦だけを原料にして作られます。
鹿児島県では昔から黒酢の醸造が知られていますが、
一年以上、壷の中に寝かせて、発酵、熟成させたものです。
壷の中でじっくりと１年以上寝かせて発酵・熟成させ麹菌や乳酸菌の作用で
琥珀色に色づいたものを黒酢と呼びます。
黒酢には、ダイエット効果を促すアミノ酸が豊富に含まれています。
このアミノ酸には、
脂肪の吸収を抑える抗肥満アミノ酸と、脂肪の燃焼を促す
脂肪燃焼アミノ酸の両方が含まれているのです。
抗肥満アミノ酸というのは、バリン・ロイシンという種類のもので、
体脂肪の材料であるブドウ糖を脂肪細胞に取り込みにくくする作用があります。
黒酢にはクエン酸も豊富に含まれており、体内の酸性物質を減らし、血液をサラサラにします。
その結果、潤いのある美肌やシミ消しにも最適なようです。
そのような効果を謳った化粧品も販売されています。
更に黒酢に含まれるクエン酸は、
腸の活動を促し、オリゴ糖などと一緒に摂取することで便秘の解消にもなるそうです。
りんごジュースやミルクで割ったり、はちみつや黒砂糖で甘みをつけると、大人も子供も飲みやすくなります。
さらに、黒酢はビタミンＣの酸化を防ぐ働きもあり、
シミ、そばかすが気になる方は、
黒酢とビタミンＣを多く含む果物などを取ると相乗効果が期待できます。
黒酢の効果効能として、血液をサラサラにし、老化を防ぎ、体中に栄養をめ
ぐらせるという効果が代表的ですが、疲労回復、動脈硬化や高脂質症などの
成人病予防、コレステロールを下げる、殺菌作用など、黒酢には沢山の健康
効果があるようです。
黒酢を摂取する事でダイエット効果があると言われていますね。
その訳は、黒酢の交感神経への刺激によるダイエット効果
普通、お酢は、強い酸味や香りが、人の味覚や嗅覚などを通じて脳に刺激を与えています。
脳はその信号を受け交感神経が働くような状態に命令を与えて、
活動的な状態になり、全身の血管は一時的に収縮されます。
しばらくして、血管の緊張が和らぎ、拡張していくのですが、
この時、血流が増え新陳代謝を促し、脂肪を燃焼するという仕組み
がわかってきています。
医者から特に制限されていない方は、運動を一緒に取り入れる事で
さらに新陳代謝を促しダイエット効果が期待できます。
黒酢は、体に必要なアミノ酸が普通のお酢の何倍も含まれているので、
さらなる相乗効果でダイエットに良い影響をもたらしてくれます。
■黒酢の血液サラサラ効果によるダイエット
お酢を飲むと短時間で血液サラサラ効果が期待できると言われています。
黒酢には脂肪燃焼を高めるアミノ酸が多く含まれダイエット効果があります。
血液の主な成分は赤血球、白血球、そして血小板の３種類で生成されていますが、
必要なはずの血小板が血液をドロドロにする原因になっています。
血液中のカルシウムが不足すると、
体はその不足分を補おうと、骨から血液へカルシウムを放出します。
この際に必要以上が血中に流れてしまい、
その過剰な分が血小板の周囲に付着してしまいます。
そして、互いにくっつきやすい状態になって、
血液がドロドロの状態になってしまうのです。
お酢には血液をサラサラにする効果があることは、多くの人に知られています。
それは、お酢に含まれている酢酸がカルシウムを奪い、
血液の凝集を抑えてサラサラにしてくれるからなんです。
脂肪分には、コレステロールや中性脂肪が含まれていますが、
アミノ酸は、これらの脂肪燃焼を手助けし減少させてくれます。
その結果、血液がサラサラになり動脈硬化の予防など、
成人病の原因リスクを下げる事になるのです。
黒酢ダイエットとは、ドロドロ血液によって新陳代謝が落ちるのを
予防することで効果が期待できるというわけです。
■黒酢と有酸素運動でダイエット
他のお酢と比べ黒酢には多くのアミノ酸が含まれていますが、
糖と脂肪を燃やすクエン酸とダブルパワーでさらなる効果が期待できます。
炭水化物は、人の体内で糖に分解、吸収されグルコースとなって
肝臓や筋肉に貯蔵されます。
人は運動する時、筋肉内に蓄積された糖を分解、解糖してエネルギーを作りだし、
筋肉を動かしています。
スポーツなどで体を酷使すると、酸素の供給が追いつかず、
糖が分解された時にビルビン酸になることができず、乳酸になります。
乳酸が筋肉に溜まると疲労度が増します。
短距離走など限界まで走ると意志と関係なく、足がついていかなくなり
それ以上スピードが出なくなります。
そして、オーバーヒートしたような熱い感覚に襲われるますね？
乳酸が増えているのです。
黒酢に含まれるクエン酸は、このエネルギーの変換をスムーズにし
疲労を和らげる働きがあると言われています。
クエン酸が十分にあると、カラダの代謝機能が活発に働き、
太りにくい体質になっていくようなのだそうです。
黒酢を効果的に摂取する事で、アミノ酸とクエン酸のダブルパワーで
新陳代謝をよくし、上手に脂肪を燃焼することでダイエット効果が
期待されます。
■黒酢飲料でダイエット効果
黒酢は飲むとダイエットに効果があるらしい。
黒酢製品はアルカリ性の飲料や食品として有名です。
黒酢は通常の酢の製造と異なり、醸造用アルコールを使用せず、
玄米や大麦だけを原料にして作られます。
鹿児島県では昔から黒酢の醸造が知られていますが、
一年以上、壷の中に寝かせて、発酵、熟成させたものです。
壷の中でじっくりと１年以上寝かせて発酵・熟成させ麹菌や乳酸菌の作用で
琥珀色に色づいたものを黒酢と呼びます。
黒酢には、ダイエット効果を促すアミノ酸が豊富に含まれています。
このアミノ酸には、
脂肪の吸収を抑える抗肥満アミノ酸と、脂肪の燃焼を促す
脂肪燃焼アミノ酸の両方が含まれているのです。
抗肥満アミノ酸というのは、バリン・ロイシンという種類のもので、
体脂肪の材料であるブドウ糖を脂肪細胞に取り込みにくくする作用があります。
黒酢にはクエン酸も豊富に含まれており、体内の酸性物質を減らし、血液をサラサラにします。
その結果、潤いのある美肌やシミ消しにも最適なようです。
そのような効果を謳った化粧品も販売されています。
更に黒酢に含まれるクエン酸は、
腸の活動を促し、オリゴ糖などと一緒に摂取することで便秘の解消にもなるそうです。
りんごジュースやミルクで割ったり、はちみつや黒砂糖で甘みをつけると、大人も子供も飲みやすくなります。
さらに、黒酢はビタミンＣの酸化を防ぐ働きもあり、
シミ、そばかすが気になる方は、
黒酢とビタミンＣを多く含む果物などを取ると相乗効果が期待できます。
黒酢の効果効能として、血液をサラサラにし、老化を防ぎ、体中に栄養をめ
ぐらせるという効果が代表的ですが、疲労回復、動脈硬化や高脂質症などの
成人病予防、コレステロールを下げる、殺菌作用など、黒酢には沢山の健康
効果があるようです。
